كيف تتخلصين من مشكلتك الهرمونية وتستعيدين توازن هرموناتك ومعادن جسمك ؟
لمن هذه الباقة؟ لكل فتاة أو سيدة تعاني من:
- معاناة ما حول سن اليأس مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي
- تليفات الثدي وأكياس الصدر الحميدة
- الأرق ومشاكل النوم
- نزيف الدورة الشهرية
- متلازمة ماقبل الطمث
- انقطاع الطمث
- عدم انتظام الدورة الشهرية
- زيادة الوزن حول الأرداف والبطن
- السيليولايت
- عقيدات الغدة الدرقية
- ألياف أو لحيمات الرحم
- بطانة الرحم المهاجرة
- العقم
- السرطانات الهرمونية: الثدي، المبايض، الرحم
- متلازمة تكيسات المبايض
طريقك لموازنة هرموناتك يقوم على أربعة ركائز
فهمك لجذر المشكلة
ستفهمين ما هي الثلاثية التي تخل بالمنظومة الهرمونية والمسببة للأعراض التي تعانين منها.
الهضم والهرمونات
ستتعلمين أهمية ترميم الجهاز الهضمي من جديد ودور بعض الأطعمة الخارقة في بناء الميكروبات الصديقة في الأمعاء وتحسين وظائف الهضم والامتصاص والإخراج.
صحة الكبد والهرمونات
ستعرفين طرق دعم الكبد والجهاز الليمفاوي في تصريف السموم وأن نقص بعض العناصر الغذائية أو الأطعمة المضادة سببا لاحتقان الكبد بالسموم وتراكم الاستروجين الضار.
موازنة سكر الدم والهرمونات
ستفهمين ضرورة تنظيم السكر في الدم وكيف تسهم التغذية السيئة في حلقة مفرغة من اضطرابات السكر والهرمونات.
- ٣ محاور رئيسية وعشرون درس مسجل مع شرائح قابلة للتنزيل
- ١٩ ساعة من الدروس
- ٦ كتيبات تفصيلية للوجبات والوصفات
-
مع هذا البرنامج والذي يمكنك تطبيقه لمدة 6 أسابيع، ستتعلمين كيف تعكسين أعراض هيمنة الإستروجين بل وعلى الجانب الآخر ستشعرين بارتياح ووضوح وفهم أكبر لجسمك مما سيحفزك على الاستمرارية نهج الحياة الصحي. ستشعرين وكأنك على طبيعتك مرة أخرى. -
إذا كنت قد تركتي أعراض هيمنة الاستروجين تتحكم في حياتك، فهذا البرنامج مناسب لك – سواء كنتي في مرحلة ما قبل أو أثناء أو بعد سن اليأس أو في مرحلة الانجاب!
-
عندما فتحت مجال الاستشارات الفردية قبل ثلاثة سنوات، شاركتني الكثير منكن بعضًا من الصعوبات والتحديات في تبني تغييرات في نمط الحياة مثل: من الصعب إجراء تغيير في النظام الغذائي، والالتزام بالخطة ، فشعرت بأن الفتاة أو السيدة تشعر بأنها وحيد في الرحلة ولا يوجد مع يدعمها من المحيط.
لذلك قررت أن أحول الاستشارات إلى برنامج مسجل أونلاين حتى تستفيد أكبر قدر من السيدات ونتعاون معا في بناء مجتمع من النساء الواعيات بمشكلاتهن الصحية والمتمكنات من الوصول للحلول بطرق في متناول الأيدي! سابقا أطلقت البرنامج في نسخة مصغرة وتجريبية لاقت الكثير من النجاح، مما دفعني لفتح المجال لشريحة أكبر مرة أخرى. أمنيتي العميقة لك هي مشاركة قصة مماثلة معنا يومًا ما!
يمكن أن يكون تغيير نظامك الغذائي وعادات أسلوب حياتك أحد أصعب الأشياء التي ستفعلينها في حياتك. أعرف ذلك جيدا!! لكن القيام بذلك معًا مع مجموعة من النساء يمكن أن يكون محفزًا للغاية ويساعدك على البقاء ملتزمًة. تتمسك العديد من النساء بهذه التغييرات مدى الحياة. حتى إذا كنتي قد تغلبتي على هيمنة الاستروجين أو شاركتي في الاستشارات الفردية معي من قبل ، فهذه فرصة لتنفيذ البرنامج بالكامل والحصول على الفوائد الكاملة منه.
سنفعلها معا كمجموعة. وجودك مع النساء ذوات التفكير المماثل سيدعمك ، وسيمكنك من الالتزام بشكل أكبر.
قصتي وكيف بدأت؟
معك الدكتورة زعيمة الجابري طبيبة وأكاديمية وباحثة ومهتمة بعلوم التغذية والمعادن والسموم البيئية. بعد معاناة طويلة مع الاضطرابات الصحية قضيت فترة من حياتي في البحث عن الطرق المستدامة للتشافي وفهم كيمياء الألم والمرض.. ولله الحمد وصلت إلى مرحلة من الوعي بطرق سهلة ويسيرة جعلتني أرغب بنقل ما تعلمته في هذه الرحلة للمهتمين بهذا الجانب من التشافي الفطري. حاصلة على شهادة الدكتوراة في الميكروبات والمناعة من بريطانيا كما درست التغذية من جامعة موناش الأسترالية بعدها حصلت على رخصتي كمدربة تغذية معتمدة من الأكاديمية الدولية لمدربي التغذية. قمت بمساعدة المئات من الأشخاص المهتمين بتحسين صحتهم عن طريق تحقيق الموازنة الهرمونية والمعدنية التغذوية من خلال الجلسات الاستشارية أونلاين.
سنقوم بذلك من خلال ٤ خطوات أساسية:
1
إزالة الأطعمة المحفزة للالتهابات - ستبدئين مع حمية الإقصاء لتقليل الالتهاب على الفور واستعادة صحة الأمعاء. ستجعل الوصفات وخطط الوجبات المرفقة الأمر سهلاً (كلها خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا والذرة والبيض).
2
إضافة الأطعمة العلاجية - سوف تغمرين جسمك وخلاياك بوفرة من العناصر الغذائية لدعم الأداء الأمثل لهرموناتك وكبدك.
3
التخلص من سموم الكبد - ستتعلمين عن الأطعمة والأعشاب والمكملات التي ستعمل على تحسين مسارات إزالة السموم و التي تزيل هرمون الاستروجين "السيىء".
4
تقليل التعرض للمواد السامة - سنساعدك في تنظيف المطبخ والحمام والروتين اليومي (ليس صعبًا أو مكلفًا!) للتوقف عن إضافة هرمون الاستروجين الاصطناعي.
Trusted By
آراء المشتركين
قائمة الدروس
١. الدرس الأول: محتوى البرنامج
٢. الدرس الثاني: ما هي هيمنة الاستروجين؟
٣. الدرس الثالث: ما هي أعراض هيمنة الاستروجين؟
٤. الدرس الرابع: قصتي مع هيمنة الاستروجين
٥. الدرس الخامس: الوصفات والوجبات
٦. الدرس السادس: الهرمونات المتطابقة بيولوجيا
٧. الدرس السابع: التحاليل المعملية لهيمنة الاستروجين
٨. الدرس الثامن: البروتوكول الأساسي
٩. الدرس الأول: الهضم والهرمونات
١٠. الدرس الثاني: الكبد والاستروجين
١١. الدرس الثالث: موازنة السكر والاستروجين
١٢. الدرس الرابع: الأطعمة الخارقة و الأطعمة المضادة
١٣. الدرس الخامس: المنتجات النظيفة
١٤. الدرس السادس: المكملات الأساسية
١٥. الدرس السابع: النوم والاستروجين
١٦. الدرس الثامن: كمادات زيت الخروع والساونا والجهاز الليمفاوي
١٧. الدرس التاسع: حبوب منع الحمل والعلاج بالهرمونات البديلة
١٨. الدرس العاشر: الهضم وإعادة بناء الميكروبيوم.
في هذه الوحدة سنتعرف على البروتوكول الإضافي لتعزيز موازنة الهرمونات والمعادن في فترة التشافي من اختلالات اللهرمونات وكيف من الممكن أن تكون هذه الإضافات البسيطة سببا في دعم رحلة التشافي إلى جانب البروتوكول الأساسي.
وصفات غذائية داعمة للتشافي من الاختلالات الهرمونية:
- ملف وصفات وجبة الإفطار
- ملف وصفات الصلصات
- ملف وصفات الخبز الخالي من الجلوتين
- ملف وصفات وجبة الغداء
- ملف وصفات الوجبات الخفيفة
- ملف تناوب البذور مع الوصفات
طريقك للموازنة الهرمونية والمعدنية يبدأ اليوم
هل أنتي مهتمة ومستعدة للانضمام لعشرات السيدات اللتي بدأن رحلتهن للوصول لحالة التوازن الهرموني والمعدني اليوم؟
منشورات الانستغرام
اطلعي على أهم المنشورات المتعلقة بموازنة المنظومة الهرمونية